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3. Estabeleça metas e limites.
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5. Busque ajuda profissionalmente
6. Aprend a gerenciare apostas online app estresse
7. Mantenha-se ocupado
8. Lembre-se das consequências.
9. Aprendda a identifilar padrões de pensamento negativo.
10. Busque ajuda de amigos e familiares