Crédito, Getty Images Legenda da foto, Aos 20 anos, estamos em nosso melhor condicionamento físico, mas podemos nos manter ativos 4️⃣ ao longo de toda a vida

Os efeitos benéficos que o esporte tem sobre nossa saúde são muitos e já comprovados.

Encaixar 4️⃣ uma atividade física na rotina pode reduzir o risco de problemas cardiovasculares, alguns tipos de câncer e ajuda a combater 4️⃣ diabetes do tipo 2, por exemplo.

Além disso, contribui para preservar nossa saúde mental: ao aumentar o nível de endorfinas em 4️⃣ nosso corpo, exercícios impactam nosso estado de ânimo e nossa autoestima.

Pode soar óbvio dizer que ter 20 anos não é 4️⃣ o mesmo que ter 40.