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E esse é um fato comprovado por diversas pesquisas e estudos. Porém, a realidade que o Brasil se encontra é outra, 👄 pois mais de 40% dos adultos são sedentários, ou seja, não praticam atividade física ou praticam por menos do que 👄 150 minutos por semana, considerando lazer, trabalho e deslocamentos, segundo a Pesquisa Nacional de Saúde. Muitos adultos são incentivados a praticar 👄 atividade física para melhorar algum problema de saúde, mas pouco se discute sobre a importância de iniciar a prática de 👄 esportes como método preventivo para doenças. Para te incentivar na busca por uma rotina mais saudável, separamos algumas dicas importantes que 👄 certamente vão te mostrar que sair de casa e colocar o corpo em movimento faz bem para saúde física e 👄 mental.Continua a leitura! Qual a importância da prática esportiva para as diferentes idades? Dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) mostram que, antes da pandemia do coronavírus, 84% dos adolescentes brasileiros já não ☀️ realizavam a quantidade recomendada de atividade física, que é de pelo menos 60 minutos por dia -para atingir essa meta ☀️ vale tudo, desde praticar esportes até caminhar para ir para a escola, brincar de pega-pega etc. Na pandemia, com as aulas ☀️ online e o isolamento social para reduzir a disseminação da covid, a inatividade física aumentou mais ainda e, segundo um ☀️ levantamento realizado pelo Departamento de Pediatria da Escola Paulista de Medicina da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), apenas 1% ☀️ das crianças e adolescentes com idade entre 7 e 17 anos realizou o mínimo de exercícios sugerido pela OMS. O impacto ☀️ dessa falta de movimentação é enorme: aumenta o risco de desenvolver obesidade e outras doenças crônicas, como diabetes e hipertensão; ☀️ provoca alterações hormonais, no padrão de sono e no mecanismo de fome, podendo afetar o crescimento e a puberdade; e ☀️ prejudica o ganho de massa óssea e muscular. Com a volta das aulas 100% presenciais, a tendência é que a garotada ☀️ passe a se mexer um pouco mais. Porém, somente isso pode não ser suficiente, como já mostravam as estatísticas pré-pandemia.
