Um dos maiores benefícios do esporte, e um dos mais esperados, é alcançar o peso ideal para seu corpo, de 🍇 acordo com seu IMC.

reduz os riscos de doenças cardíacas em 50%;

fortalece os músculos;

Alguns exercícios funcionais como o agachamento, a prancha 🍇 e a flexão de braços podem ser agregados aos treinos, mas o ideal é estar acompanhamento de profissionais qualificados para 🍇 uma boa orientação.

Por isso, é importante fazer reposição de cálcio já a partir dos 30 anos, garantindo uma velhice mais 🍇 saudável.