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Além de excelente exercício aeróbico, nadar ajuda no fortalecimento cardiorrespiratório, no condicionamento físico e na qualidade do sono. Sem falar, que 4️⃣ é uma ótima atividade para aliviar o estresse, proporcionar mais disposição para as tarefas cotidianas, e auxiliar na perda de 4️⃣ peso. Praticante de natação desde criança, Dr. Bruno Bezerril, médico cientista em imunologia humana da Fiocruz, destaca que a natação é um 4️⃣ esporte completo e os ganhos são inúmeros, inclusive para a saúde mental. "A prática regular de atividades físicas aeróbicas, como a 4️⃣ natação, libera endorfina, que está associada a sensação de prazer e satisfação, melhorando a disposição e o humor, e servindo 4️⃣ para auxiliar melhoria da saúde mental".
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