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Por isso, separamos 7 benefícios que a atividade física agrega para a nossa mente. Que praticar esportes promove a saúde física, 2️⃣ isso todo mundo sabe, mas e que também é um grande aliado da nossa saúde mental, você sabia? Um estudo 2️⃣ da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de 2️⃣ depressão em 26%. Aliás, já existem evidências científicas bem robustas sobre o exercício, tanto o exercício aeróbio quanto o de resistência 2️⃣ se mostraram eficazes na redução dos sintomas da depressão. Ou seja, a atividade física não atua apenas na melhora do bem-estar, 2️⃣ mas na prevenção e melhoria dos sintomas de depressão, ansiedade, transtorno bipolar, etc. Para se beneficiar de todas as vantagens da 2️⃣ prática de exercícios físicos, a OMS recomenda de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana 2️⃣ para todos os adultos e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes. Foi o primeiro presidente da Aliança Brasil-Estados Unidos, e vice-presidente em 1945. Em 1958, foi sucedido na presidência pelo neto de 🎉 Washington, Dwight Eisenhower, George E.Eisenhower. Foi eleito Deputado Federal pelo PSB em 1946, 1962, 1965 e 1966, e pelo PSDB em 🎉 1966 e 1970. Teve a participação federal na Comissão de Viação e Transportes, Transportes, entre outros projetos. Por suas contribuições à formação 🎉 e a modernização da estrutura da educação em áreas rurais, participou de importantes eventos durante a história brasileira.
