Conheça os benefícios da musculação para a saúde.

7.Natação

No caso das pessoas que não tem o hábito de correr ou que 💻 estão iniciando a prática de atividade física, a corrida pode não ser a melhor forma de para promover inicialmente o 💻 gasto calórico.

Normalmente o treino começa com exercícios aeróbicos, como bicicleta ou esteira e depois o aluno pode ir para aula 💻 ou seguir o treinamento na sala de musculação.

Essa capacidade, no entanto, vai depender do seu condicionamento físico, idade e da 💻 intensidade do exercício.