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    3. Estabeleça metas e limites.

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    4. Não jogo Dinheiro que não tem.

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    5. Busque ajuda profissionalmente

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    6. Aprend a gerenciare jogos apostados online estresse

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    7. Mantenha-se ocupado

    Isso pode include passatempos criativos, esportees. leitura ouespetáculos Mantenha jogos apostados online mente ocupada com coisa positivas & produções (em inglês).

    8. Lembre-se das consequências.

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    9. Aprendda a identifilar padrões de pensamento negativo.

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