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Joga e Ioga são práticas físicas e mentais semelhantes em muitos aspectos, envolvendo posturas, técnicas de respiração e relaxamento. No entanto, existem algumas 8️⃣ diferenças essenciais entre as duas. Enquanto a ltimo conjunto para falha) 2 Incline Dumbbell Benche Press (3 conjuntos) 3 Military s (3 conjuntos 8-10) 4 Shrugs (3 jogos 5️⃣ de 20) 5 Cable Crossover (3 grupos 6-8) 6 Fly (3 séries 8) 7 Alternating Dumpbell Curls (três conjuntos 7) 5️⃣ Trens de Trenéis - ns...
