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Tarefas comuns do cotidiano como andar, subir escadas, limpar a casa, etc.

Atividade física é a ação que se baseia na 7️⃣ utilização dos músculos e nos movimentos do corpo para a execução de uma tarefa.

É importante destacar que uma destas atividades 7️⃣ já podem ser consideradas exercício físico se:For sistematizada

Dentro destas quatro categorias, há diversos esportes e exercícios.

Caminhada / Corrida;Alongamento.

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